Легкое и диетическое блюдо в виде филе рыбы тилапии приготовленной на пару с овощами. В этом рецепте нет ничего сложного, но он придется по вкусу каждому ценителю изысканного вкуса рыбы.
Ингредиенты: | Количество: |
Тилапия (филе) | 150 г |
Морковь | 100 г |
Брокколи (замороженная) | 100 г |
Цветная капуста (замороженная) | 100 г |
Вода | 500 мл |
Соль, специи | по вкусу |
Порядок приготовления
- Промываем рыбу тилапию под проточной водой, натираем специями и солью.
- Разрезаем морковку кольцами, примерно по 0,3 см.
- Добавляем в чашу мультиварки воду, устанавливаем контейнер для приготовления на пару.
- Помещаем в него все ингредиенты, добавим еще соли и специй.
- Закрываем крышку мультиварки и выставляем режим «На пару» и время приготовления 30 минут.
Совет: во время подачи рыбу, ее можно сбрызнуть лимонным соком.
Нет комментариев!
Еще нет комментариев, но Вы можете стать первым пользователем, кто прокомментирует данный рецепт.