Все блюда, которые приготовленные на пару по праву считаются диетическими, сегодня же мы приготовим палтуса на пару вместе с овощами. Это очень легкое и диетическое блюдо понравится всем любителям диет, поскольку оно низко калорийное, но тем не менее очень вкусное и полезное. Приступим.

Ингредиенты: Количество:
Палтус (филе) 150 г
Морковь 100 г
Брокколи (замороженная) 100 г
Цветная капуста (замороженная) 100 г
Вода 1 л
Соль и специи по вкусу

Порядок приготовления

  1. Моем рыбу палтус, затем натираем солью и специями.
  2. Нарезаем морковку кружочками, можно длинненькими дольками, не толсто.
  3. Залить воду в чашу мультиварки и установить контейнер для приготовления на пару.
  4. Положить в контейнер все ингредиенты, еще раз солим и добавляем специи.
  5. Закрываем крышку, выставляем режим «На пару» и время приготовления 20 минут.